این روزها تمرکز بیشتر از همیشه سخت تر است. ما توسط فن‌آوری‌های فانتزی احاطه شده‌ایم و کل دنیای جدید (و معمولاً سرگرم‌کننده‌تر) فقط یک سنگ دور است.
و، بیایید از قبل بگوییم، هیچ اشکالی ندارد که چند ساعت در فید اینستاگرام خود پیمایش کنید یا Dark Soul را بازی کنید (مجرم ✋).
وقتی این چیزها باعث حواس پرتی از کاری که می خواهیم انجام دهیم، مشکل ساز می شود. همه ما اهداف، ضرب الاجل ها و رویاهایی داریم که به دنبال آنها هستیم. و بدون کار عمیق و نیروی انسانی ساده در این پروژه ها، هیچ کدام از اینها محقق نمی شود.
بنابراین امروز ما حواس‌پرتی‌ها را به قطعات ساده تقسیم می‌کنیم تا در وهله اول دقیقاً بدانید که چرا حواسمان پرت می‌شود و سپس کشف کنید که چگونه می‌توانیم با این حواس‌پرتی‌ها مبارزه کنیم و در نهایت یاد بگیرید که چگونه متمرکز بمانید.
چرا حواسمان پرت می شود؟
🥱 خیلی خسته کننده است
تسلیم شدن در برابر حواس پرتی این است که کاری که انجام می دهیم (یا می خواهیم انجام دهیم) خیلی کسل کننده است - به همین سادگی.
بسیاری از فعالیت‌هایی که عموماً خوب یا سالم هستند، در مقایسه با حواس‌پرتی‌های سرگرم‌کننده و ناشی از دوپامین در دسته‌بندی خسته‌کننده قرار می‌گیرند. وقتی نوبت به انتخاب می رسد، همیشه بیشتر به سمت سرگرمی متمایل می شویم تا خسته کننده.
خیلی سخته
دلیل دوم این است که وقتی در حین انجام کار به یک سد بزرگ برخورد می کنیم، به عوامل حواس پرتی روی می آوریم. غالباً این ترکیبی از ناامیدی و ساعت‌های طولانی صرف تلاش برای از بین بردن آن یک اشتباه یا مرحله از کار است که خیلی طول می‌کشد.رشته های پرطرفدار پزشکی و آمار اشتغال
وقتی این اتفاق می‌افتد، اساساً یک دعوت آشکار برای همه حواس‌پرتی‌هایی است که در اطراف وجود دارند.
خیلی برجسته است
گاهی اوقات ما این کار را خیلی آسان می کنیم که حواسمان پرت شود.
اگر کار خیلی خسته کننده یا خیلی سخت است، باید کاری را که روی آن کار می کنیم، اصلاح کنیم.
اما، اگر گوشی‌های هوشمند خود را یک قدم از خود دور نگه داریم، و بدانیم که هر اعلان ممکن است توجه ما را به یک حواس‌پرتی یک ساعته معطوف کند، آن را بیش از حد برجسته می‌کنیم و چیزی که باید برطرف شود خود حواس‌پرتی است.آرامش ذهنی و جسمی بعد از کرونا
این روزها تمرکز بیشتر از همیشه سخت تر است. ما توسط فن‌آوری‌های فانتزی احاطه شده‌ایم و کل دنیای جدید (و معمولاً سرگرم‌کننده‌تر) فقط یک سنگ دور است.
و، بیایید از قبل بگوییم، هیچ اشکالی ندارد که چند ساعت در فید اینستاگرام خود پیمایش کنید یا Dark Soul را بازی کنید (مجرم ✋).
وقتی این چیزها باعث حواس پرتی از کاری که می خواهیم انجام دهیم، مشکل ساز می شود. همه ما اهداف، ضرب الاجل ها و رویاهایی داریم که به دنبال آنها هستیم. و بدون کار عمیق و نیروی انسانی ساده در این پروژه ها، هیچ کدام از اینها محقق نمی شود.
بنابراین امروز ما حواس‌پرتی‌ها را به قطعات ساده تقسیم می‌کنیم تا در وهله اول دقیقاً بدانید که چرا حواسمان پرت می‌شود و سپس کشف کنید که چگونه می‌توانیم با این حواس‌پرتی‌ها مبارزه کنیم و در نهایت یاد بگیرید که چگونه متمرکز بمانید.
چرا حواسمان پرت می شود؟
🥱 خیلی خسته کننده است
تسلیم شدن در برابر حواس پرتی این است که کاری که انجام می دهیم (یا می خواهیم انجام دهیم) خیلی کسل کننده است - به همین سادگی.
بسیاری از فعالیت‌هایی که عموماً خوب یا سالم هستند، در مقایسه با حواس‌پرتی‌های سرگرم‌کننده و ناشی از دوپامین در دسته‌بندی خسته‌کننده قرار می‌گیرند. وقتی نوبت به انتخاب می رسد، همیشه بیشتر به سمت سرگرمی متمایل می شویم تا خسته کننده.
خیلی سخته
دلیل دوم این است که وقتی در حین انجام کار به یک سد بزرگ برخورد می کنیم، به عوامل حواس پرتی روی می آوریم. غالباً این ترکیبی از ناامیدی و ساعت‌های طولانی صرف تلاش برای از بین بردن آن یک اشتباه یا مرحله از کار است که خیلی طول می‌کشد.رشته های پرطرفدار پزشکی و آمار اشتغال
وقتی این اتفاق می‌افتد، اساساً یک دعوت آشکار برای همه حواس‌پرتی‌هایی است که در اطراف وجود دارند.
خیلی برجسته است
گاهی اوقات ما این کار را خیلی آسان می کنیم که حواسمان پرت شود.
اگر کار خیلی خسته کننده یا خیلی سخت است، باید کاری را که روی آن کار می کنیم، اصلاح کنیم.
اما، اگر گوشی‌های هوشمند خود را یک قدم از خود دور نگه داریم، و بدانیم که هر اعلان ممکن است توجه ما را به یک حواس‌پرتی یک ساعته معطوف کند، آن را بیش از حد برجسته می‌کنیم و چیزی که باید برطرف شود خود حواس‌پرتی است.آرامش ذهنی و جسمی بعد از کرونا
روانشناسی و اهمیت آن